Сохранить и упрочить здоровье поможет инверсионный стол

Практически каждый человек хочет быть здоровым и выглядеть красиво. Чтобы достичь таких целей, люди стараются придерживаться принципов правильного питания, соблюдать режим дня, гулять каждый день, одеваться по погоде, выбирать для себя уходовые средства проверенных марок и т.д. Важны при всём при этом и занятия спортом. Многие люди делают это в спортивных залах, а некоторым походов в спортзаведения мало (или нет возможности и времени туда ходить) и спортивный уголок они оборудуют у себя дома. Для занятий может быть выделена целая комната или же просто приобретаются в дом или квартиру несколько нужных тренажёров.

Один из тренажёров, который подойдёт для дома и окажется очень полезным, – инверсионный стол. Предложения по таким тренажёрам есть и в России, и на территориях постсоветского пространства, например, в Казахстане: Genau.kz. Люди, занимаясь на таком тренажере, забывают о проблемах с позвоночником, улучшают осанку, избавляются от стресса и напряжения в мышцах. Для личного использования стоит поискать переносную модель, но здесь нужно учесть, что слишком лёгкие конструкции не подойдут людям, имеющим большой вес. Весят переносные тренажёры примерно от 20 до 30 кг, легко складываются и без проблем транспортируются для установки в нужном месте.

Имеются, конечно, и стационарные инверсионные столы. Их можно установить не только дома, но и в тренажёрных залах, салонах красоты, кабинетах массажа и т.п. Такие конструкции могут весить уже примерно от 50 до 60 кг, и рассчитаны они на вес пользующегося до 200 кг. Конечно, по сравнению с чисто домашними инверсионными столами, стационарные имеют более высокую цену. Но зато у них расширенный функционал и длительнее сроки эксплуатации.

Инверсионные столы имеют ростовую настройку. Выбирая такой тренажёр, нужно будет уточнить, подходит ли предложение именно конкретному занимающемуся. Иногда ведь тренажёр могут использовать дети, или очень высокие люди. То есть ростовая настройка важна.

Управляя тренажёром, можно изменить угол наклона. Это легко можно делать, если модель с электродвигателем, но такой вариант – не из дешёвых. Более бюджетный вариант – конструкция с механическим управлением, такие тренажёры практически не будут нуждаться в техобслуживании.

Заниматься на таких тренажёрах желательно ежедневно и лучше 2 раза – утра и вечером. Начинать стоит с двух минут и далее продолжительность увеличивать. Самые эффективные упражнения в занятиях – всевозможные прогибы. Но насчёт упражнений, подходящих конкретному человеку, лучше проконсультироваться у специалиста.